关于SAS焦虑自评量表
量表简介
SAS（Self-Rating Anxiety Scale）焦虑自评量表由美国杜克大学Zung于1971年编制，是国际上最常用的焦虑症状筛查工具之一。该量表共包含20个条目，主要用于评估焦虑状态的主观感受。
适用范围
- 成年人焦虑症状初步筛查
- 心理健康状态自评参考
- 心理咨询前的自我评估
测试步骤
阅读说明
仔细阅读测试说明和注意事项
逐题作答
根据近一周的实际感受选择答案
提交测试
完成所有题目后提交获取结果
查看报告
获取详细的测评报告和建议
评分标准
SAS采用4级评分，主要统计指标为总分。将20个项目的各个得分相加，即得到粗分；用粗分乘以1.25以后取整数部分，就得到标准分（TMS）。
| 标准分范围 | 焦虑程度 | 说明 |
|---|---|---|
| ＜50分 | 无焦虑 | 心理状态良好，无明显焦虑症状 |
| 50-59分 | 轻度焦虑 | 存在轻微焦虑情绪，建议适当放松 |
| 60-69分 | 中度焦虑 | 焦虑情绪较明显，建议寻求专业帮助 |
| ≥70分 | 重度焦虑 | 焦虑症状严重，请及时就医咨询 |
量表题目预览
SAS量表共包含20个条目，涵盖焦虑的情感、躯体和认知症状。以下为部分条目示例：
1. 我觉得比平时容易紧张和着急
2. 我无缘无故地感到害怕
3. 我容易心里烦乱或觉得惊恐
4. 我觉得我可能将要发疯
提示：完整的SAS量表包含20道题目，您可以通过在线测试系统完成全部测评。
注意事项
测试建议
- • 根据您最近一周的实际感受作答
- • 请认真阅读每一条目，如实选择
- • 答案没有对错之分，无需过度思考
结果说明
- • 本测试仅供参考，不作为诊断依据
- • 如有严重困扰，请寻求专业帮助
- • 心理健康与身体健康同等重要
焦虑症相关知识
焦虑症是什么
焦虑症是一种以焦虑情绪为主的神经症，表现为持续性紧张、担忧和恐惧。
常见症状
包括心慌、胸闷、出汗、坐立不安、注意力难以集中等症状表现。
应对方法
深呼吸放松、正念冥想、规律运动和充足睡眠都有助于缓解焦虑情绪。
心理健康趋势
2025+
服务年份
10万+
测评人次
95%
用户好评
24h
在线服务
常见问题
SAS量表的结果准确吗？
SAS是国际通用的标准化焦虑筛查工具，具有良好的信度和效度。但任何自评量表都不能替代专业医生的诊断，测评结果仅供参考。
测试需要多长时间？
完成全部20道题目通常需要3-5分钟。建议在安静的环境中进行，以便获得更准确的结果。
焦虑分数高就是焦虑症吗？
不一定。SAS测评分数高仅表示您当前存在较明显的焦虑情绪，是否构成焦虑症需要由专业心理医生或精神科医生进行综合评估后才能确定。